Der vierte Tag in Finnland begann auf ganz besondere Weise: nach einem Frühstück in der Sonne ging es mit einer Yoga-Session im Schnee zum Sonnenaufgang weiter. Inmitten der finnischen Natur, umgeben von verschneiten Wäldern und angestrahlt von der aufgehenden Sonne, startete der Tag ruhig und achtsam. So wurde das Gesundheitsprogramm für unsere Schule weiter ausgebaut.
Frau Klemm arbeitete gemeinsam mit Frau Böhle an einem Yogaprogramm mit Übungen im Stehen, die sich besonders gut für eine Umsetzung im Kollegium eignen. Der Vorteil dieses Programms liegt darin, dass für die Durchführung kein spezielles Zubehör benötigt wird – alle Übungen lassen sich problemlos ohne Matte und damit auch spontan im Alltag umsetzen.
Zur Inspiration schauten sich die beiden zunächst ein Yoga-Video von Mady Morrison auf YouTube an. Anschließend folgte eine kurze Meditation in Form einer Traumreise mit dem Titel „Waldspaziergang“. Die besondere Atmosphäre der Natur – Yoga im Schnee, mit Blick auf die finnischen Wälder und in der morgendlichen Sonne – machte diese Einheit zu einem sehr eindrucksvollen Erlebnis.
Für die weitere Umsetzung in der Schule gibt es bereits konkrete Ideen. Das Yoga- und Meditationsangebot soll künftig auf zwei verschiedene Arten stattfinden: Zum einen in Präsenz vor Ort, direkt angeleitet von Frau Klemm oder gemeinsam von Frau Klemm und Frau Böhle. Zum anderen ist geplant, das Programm zusätzlich digital aufzunehmen. So soll eine Audioanleitung entstehen, die sowohl die Yogaübungen als auch die anschließende Meditation beinhaltet. Dadurch haben Kolleg*innen die Möglichkeit, das Angebot flexibel zu nutzen – zum Beispiel zu Hause, in Freistunden oder in kurzen Pausen im Schulalltag.
Ergänzend wird es außerdem eine Anleitung mit Skizzen der einzelnen Übungen geben, damit die Ausführung leicht nachvollzogen werden kann. Dieses Yoga- und Meditationsprogramm ist somit gewissermaßen das „Geschenk“, das Frau Klemm gemeinsam mit Frau Böhle aus Finnland für interessierte Kolleg*innen mitbringt.
Darüber hinaus arbeitet Frau Klemm aktuell auch an einem Angebot für autogenes Training, das ebenfalls als Audiodatei zur Verfügung gestellt werden soll.
Der restliche Tag wurde bei strahlendem Sonnenschein in Turku verbracht. Dort gab es ein Treffen mit der finnischen Kollegin Josefiina, um über bestehende Projekte und zukünftige Mobilitäten zu sprechen. Dazu wird es bald noch mehr auf dem Blog von Frau Böhle zu lesen geben. Am Abend ging die Reise schließlich weiter in Richtung Helsinki.
